天下創新學院 即使在開會也能做的三種辦公室運動 講師:康健雜誌 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
內容說明:
課程介紹
上班族都有一顆想運動的心，但卻常因為沒時間或是要加班而阻撓了早已規劃好的運動計畫。事實上，許多運動可以透過簡單幾個動作，就能達到上健身房鍛鍊的效果。此外，即使不使用專業的健身器材、在有限的辦公空間或會議室也可以輕鬆做到。
本堂課將分享3個辦公室保健妙招：幫助你「腹肌精實」、「緩解久坐後肌肉僵硬」、「減掉手臂蝴蝶袖」，只需要趁午休或會議前後的短短幾分鐘，讓你在碌的上班時間，忙裡偷閒，打造工作與健康之間的平衡關係。
適合誰學：
1.想維持體態、找到工作與健康平衡的職場工作者?
為什麼要學
下定決心報名健身房課程，卻沒有持之以恆，努力完成原本的運動計畫？身為上班族，你一定也深受辦公室「文明病」之苦：一天「坐」滿八小時，不只肩頸僵硬還腰酸背痛；打字姿勢不正確，不只駝背還窩出小腹肉......。想告別不健康的生活，你需要學會日常保健知識，愈活愈健康。
課程內容:
01_只要這樣做，精實腹肌不是夢.mp4
01_只要這樣做，精實腹肌不是夢.html
02_簡單的日常動作，輕鬆搞定久坐.mp4
02_簡單的日常動作，輕鬆搞定久坐.html
03_簡單小動作，上班也能瘦蝴蝶袖.mp4
03_簡單小動作，上班也能瘦蝴蝶袖.html
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