天下創新學院 情緒與壓力管理：3堂課找回身心安定平衡 講師:許乃文(覓汨心理治療所創辦人、心理師) 語音教學 中文發音(DVD版)
內容說明:
課程介紹
「情緒」是人類遇到刺激時，產生的相對應身體跟心理反應，這是一個很正常的過程，但是在我們的文化中，許多人特別容易忽略情緒，或是習慣將情緒放在心中，當做沒事，長久下來，最終會導致壓力過大、情緒崩潰。
在本課程中，臨床心理師許乃文將帶你循序漸進，先釐清疫情下的3種常見壓力來源，並用4步驟練習調節焦慮情緒；接著，教你用「情緒焦點法則」，因應疫情帶來的不安與徬徨；最後，透過10分鐘的引導音頻，練習重整你的情緒迴路，找回身心平靜、排除失眠，最終找回能量。
適合誰學：
(1)時常感到焦慮不安的職場工作者。
(2)面對壓力時，經常不知道如何調適?。
為什麼要學
你是否每天忙著因應疫情，陷入忙碌階段，卻忽略自己的內在其實充斥著不安與焦慮？面對疫情升溫與不確定性的未來，讓專業心理師帶你釐清情緒、正視情緒、排除壓力，找回身心靈的安定平衡。
課程內容:
01_壓力管理_4步驟調節焦慮情緒.html
01_壓力管理_4步驟調節焦慮情緒.mp3
02_安頓身心_情緒焦點法則，化解不確定焦慮.html
02_安頓身心_情緒焦點法則，化解不確定焦慮.mp3
03_10分鐘的安定情緒引導練習.html
03_10分鐘的安定情緒引導練習.mp3
相關商品:
天下創新學院 企業永續必修課：ESG從觀念到行動 講師:莫冬立(中華民國企業永續發展協會秘書長) 語音教學 中文發音(DVD版)
天下創新學院 政大鄭至甫導讀：什麼才是最難的事 講師:鄭至甫(政治大學科技管理與智慧財產所副教授) 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
天下創新學院 聲音表達力：展現專業、打動顧客及流利表達 講師:魏世芬(企業聲音培訓教練) 語音教學 中文發音(DVD版)
天下創新學院 【創新突圍-第2講】Garmin王正偉：挑最困難的下手，還能獲利20％ 講師:王正偉(Garmin亞洲總經理) 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
天下創新學院 管理大師彼得杜拉克：6堂課教你打造高績效團隊 講師:天下創新學院 語音教學 中文發音(DVD版)
