天下創新學院 擊退肥胖和三高：20堂課擺脫代謝症候群 講師:康健雜誌 語音教學 中文發音(DVD版)
內容說明:
課程介紹
健檢單上滿是紅字、醫師警誡你可能有高血壓、高血脂、高血糖三高問題？難纏的小腹總是瘦不下來？瘦子就不會得嗎？
你有可能已經「代謝症候群上身」。
代謝症候群不是一個特定的病，卻是種「病前狀態」，會漸漸地損害身體健康。《康健》 先從你的身材及生活型態，幫助分析你是不是代謝症候群的高風險族群，並進一步從生活中教導如何從飲食改變、做簡單運動，帶你一步步找回健康。
適合誰學：
- 久坐、不愛運動的人。
- 嗜吃高油、高糖、高熱量的人。
- 腹圍凸出的人。
為什麼要學
根據《康健》統計〈健康企業公民（CHR）〉報名企業，「代謝症候群」是企業員工健康的頭號敵人。
代謝症候群是腹部肥胖、高血糖、高血壓、血脂異常等危險因子的大集合，有這些問題的人，得到心臟病及腦中風的機率是一般健康民眾的2倍，得到高血壓的機率是3倍。除此之外，大腸直腸癌、肝癌、乳癌、子宮頸癌、攝護腺癌、卵巢癌等都和它脫不了關係。
肥胖容易導致代謝症候群？瘦子就不會有嗎？究竟代謝症候群的危險因子有哪些？關於代謝症候群，你應該要知道的20件事，現在開始改變，才不會引發更嚴重的疾病。
課程內容:
01_中廣身材、健檢滿江紅，小心代謝症候群找上你？.html
01_中廣身材、健檢滿江紅，小心代謝症候群找上你？.mp3
02_代謝症候群會引發腦中風、心肌梗塞？.html
02_代謝症候群會引發腦中風、心肌梗塞？.mp3
03_心理壓力大造成代謝症候群？.html
03_心理壓力大造成代謝症候群？.mp3
04_代謝症候群分為哪些階段、症狀？.html
04_代謝症候群分為哪些階段、症狀？.mp3
05_胰島素失控，有多嚴重？.html
05_胰島素失控，有多嚴重？.mp3
06_肥胖導致代謝症候群？瘦子就不會有？.html
06_肥胖導致代謝症候群？瘦子就不會有？.mp3
07_血壓偏高，但沒出現症狀就沒關係嗎？.html
07_血壓偏高，但沒出現症狀就沒關係嗎？.mp3
08_疲勞、頭痛是血壓太高？.html
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09_高血糖等於糖尿病嗎？.html
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10_3招快速判斷自己是不是高血脂一族.html
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11_內臟脂肪愈低愈好嗎？.html
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12_影響膽固醇的地雷食物有哪些？.html
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13_降膽固醇的好食物，有哪些？.html
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14_三酸甘油酯太高怎麼降下來？.html
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15_高血壓前期，我該怎麼辦？.html
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16_高血壓是吃出來的！哪些地雷食物少碰為妙？.html
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17_糖尿病又有高血壓、高血脂， 怎麼吃才有幫助？.html
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18_做哪些運動可以幫助你降血脂？.html
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19_要瘦腰、減小腹、消去內臟脂肪，該做哪些運動？.html
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20_外食族如何吃得健康？.html
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