慢老的10堂課(有聲書) 作者:黃惠如 出版公司:孜孜線上聽 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
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內容說明:
運動要持續30分鐘否則無效、養生一定要吃清淡、退休後剛好來減肥……，年輕時奉行的健康準則，現在是讓你顯老的關鍵。
前《康健雜誌》總編輯黃惠如深耕健康醫療新聞20年，並身體力行。繼暢銷書《慢老》之後，從運動、飲食、睡眠、防病、環境、情緒等，用10堂音頻課和大家一起面對老化難題。這10堂課不僅給你美、日、歐最新的健康知識，也考慮到現實的障礙，如太忙了、無法堅持怎麼辦？都幫你找到落實下來的解決方案。
慢老是一種可以學習的生活技術，擁有慢老10堂課，你可以為生命立下保護傘，活得自律、享受生命、活躍自在，變老的過程可以緩慢、細微，而且出乎意料的優雅。
黃惠如認為，老化不可逆，我們無法抗老、凍齡或逆齡，但我們能夠決定我們快老或慢老，日日實踐，活成期望中的那個自己。
【作者簡介】
黃惠如
深耕健康醫療新聞20年，並身體力行。習慣耙梳國內外最新醫學研究，變成可親的語言，傳達給讀者。現為斜槓中年，為天下雜誌網站寫專欄，也擔任瑜珈老師。曾任《康健》雜誌總編輯，並獲國內外多項新聞獎項，如亞洲新聞卓越獎（SOPA）人權報導獎首獎、公共報導獎榮譽獎、深度報導獎榮譽獎、吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費權益新聞報導獎首獎、國民健康署健康好書飲食類首獎等。著有《慢老》、《走吧，有些遠路是必須的》、《當爸媽變成小孩》、《魔法健康飲食》、《別讓身體比你老》、《代謝好加倍瘦》等。
詳細資料
規格：普通級
出版地：台灣
檔案格式：音檔 (MP3)
作者：黃惠如講者：黃惠如
出版公司：孜孜線上聽
出版日期：2019/11/05
語言：中文
時長：5小時52分
課程內容:
001_一、慢老運動(41分56秒).mp3
002_二、慢老的飲食習慣(32分01秒).mp3
003_三、慢老飲食的油與糖(34分30秒).mp3
004_四、慢老的睡眠計畫Ｉ(38分21秒).mp3
005_五、慢老的睡眠計畫ＩＩ(31分37秒).mp3
006_六、慢老的環境打造(34分55秒).mp3
007_七、慢老的預防疾病Ｉ(34分40秒).mp3
008_八、慢老的預防疾病ＩＩ(34分41秒).mp3
009_九、慢老的好好休息(36分01秒).mp3
010_十、慢老的情緒功課(33分56秒).mp3
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