微笑憂鬱：社群時代，日益加劇的慢性心理中毒(有聲書) 作者:洪培芸 朗讀者:黃湘婷 出版公司:鏡好聽 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
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![微笑憂鬱：社群時代，日益加劇的慢性心理中毒(有聲書) 作者:洪培芸 朗讀者:黃湘婷 出版公司:鏡好聽 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)]()
內容說明:
有聲書由聲音主播黃湘婷詮釋，時而以專業溫暖的心理師口吻演繹，時而進入個案的生命困境中敘說。層次豐富、語氣迷人，帶給聽眾滿滿的支持能量。
▎全台第一本，探討現代人禁錮自我的牢籠：微笑憂鬱
他的嘴角只能上揚，不能向下；只能微笑，不能流淚。他看起來那麼快樂，嘴上掛著哈哈哈，心裡卻想著：「我好想死……」
他幽默風趣，是人見人愛的萬人迷；她經濟獨立，是公認的女強人。他／她家庭美滿，萬事俱足，應該不會有憂鬱的情緒……
你也這樣認為嗎？或者，你也是別人眼裡的開心果，只能獨自把淚吞？
▎愈是樂觀開朗、正向堅強的人，愈可能是用陽光的一面，覆蓋內心的陰影
卓別林、「豆豆先生」羅溫‧艾金森、羅賓威廉斯、金凱瑞……他們都是喜劇演員，但他們，也是憂鬱症患者。英國喜劇演員史蒂芬‧佛萊則是在受訪時說：「有時我笑著說『哈哈！對，對！』，心裡卻是一邊想著，『我真想死。』」
這些螢光幕上的喜劇演員、團體裡的幽默大師，都有著不被允許的脆弱及憂鬱。甚至我們的生活周遭，有些人悄悄殞落了，我們卻事後才知道，原來那個看起來很完美的他，那個你以為很了解的他，平時的開朗不是發自內心，而是為了掩蓋憂鬱、佯裝堅強的面具。因為我們常常這麼想：
- 要是突然不笑或表現出心情不好，會嚇到人。而且，我不想麻煩別人…
- 雖然工作穩定、經濟無虞，但我還是不開心。這樣的煩惱讓人知道了，會被討厭吧？
- 身為老闆，我不能有半點軟弱遲疑；遇到壞客戶得忍氣吞聲，員工態度不佳也要容忍，否則會被起底，發文抹黑。
- 身為偶像，他不可能有半點不完美，也不能談戀愛，違背我們的期待和想像。
▎「沒想到他也會憂鬱啊！」
對於美好的形象，外人總是存有夢幻的想像，以致這樣的批判，隨處可見：
- 沒想到她身為教養專家，親子關係卻這麼惡劣，虧她還在節目上大談教養理論，可信度高嗎？
- 沒想到他身為最專業的醫生，也會罹患癌症，還寫健康及養生書籍，會不會誤人一生啊！
- 沒想到她身為精神科醫師或心理師，也會情緒低落，甚至重度憂鬱，還在身心科掛號，她的專業可不可靠啊？
社群媒體盛行的年代，標榜正向思考、積極生活的文化裡，我們爭相在網路上展現自己最好的一面，彷彿生命裡僅只美好，沒有悲傷與黑暗。這樣的文化，加之人們對他人美好形象的不實際想像，使得愈來愈多人內在的憂鬱問題一再被壓抑，只能笑著流淚，甚至連自己都對自己偽裝，不願接受不完美的自己。
▎美好笑容的背後，是與內在真實自我的隔離
與一般認知的憂鬱症不同，微笑憂鬱者能維持工作與日常生活的運轉，甚至表現優異；擁有活躍的社交生活，甚至還是別人眼中的人生勝利組。但對自己，卻有著強烈的自我厭惡，內心有苦，卻不能，也不敢說出。
在國外已被大量討論的「微笑憂鬱」，儼然成為當代人最容易纏身，卻也最容易被忽視的問題。洪培芸心理師針對此現象，以親切好懂的文字，從社會環境、角色期待與心理狀態切入，探討對象涵蓋資優生、明星網紅、老闆、同志、不擅表達情感的男性，乃至長照家庭及上有父母、下有子女的三明治世代，為我們打造一帖鬆綁「高情商」束縛、解放不合理期待的良方。
▎特別收錄：關於微笑憂鬱的6個問題
- 什麼是微笑憂鬱？
- 微笑憂鬱跟憂鬱症有什麼差別？
- 微笑憂鬱的徵兆與症狀？
- 哪些族群容易有微笑憂鬱？
- 如果發現自己有微笑憂鬱，該怎麼做？
- 若身邊的人有微笑憂鬱，該如何協助？
【名人推薦】
周慕姿（心理師；《情緒勒索》作者）、海苔熊（心理學作家）、涵冷娜（許乃涵，演員）、蘇益賢（臨床心理師）──誠摯推薦
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授權出版社：寶瓶文化
錄製單位：鏡好聽團隊
【作者簡介】
洪培芸
臨床心理師。中原大學心理學臨床組碩士。目前在養心心理治療所執業。
專長：人際關係、兩性情感、親職教養、關係失落、精神疾患與身心症狀、網路成癮、飲食障礙、自我探索與生涯發展。
打造共好社會，過好這一生是洪培芸的理念。她深信「認識自己」就是改變人生的起點，也是一生的作業。而幫助更多人過好這一生，就是她的一生志業及追求。曾應邀到華視、年代電視台、News98、飛碟、中國廣播、台北愛樂、環宇、正聲、警察廣播、台北廣播、教育廣播、女子學、漢聲廣播、復興廣播、Needs Radio、網路節目等進行分享。
文章持續受到各大媒體轉載。也曾在《今周刊》、《大人學》撰寫專欄，曾在純青基金會擔任講師，天主教善牧社會福利基金會帶領女性自立團體。目前也是企業、扶輪社、各大專院校、社福團體經常邀請演講的心理學家。
著有《人際剝削──為什麼我們離不開有毒的人際關係？78個原則，贏回人生主導權》（寶瓶文化）。該書已售出中國大陸簡體字、韓國版權。
粉絲專頁：「洪培芸 Matilda 的心理觀察」
【主播簡介】
黃湘婷
童星出身的台灣女演員及主持人，雙料金鐘獎得主。以電視劇《魯冰花》劇獲得第42屆金鐘獎戲劇節目女配角獎，以節目《客家熱點子》獲得第51屆金鐘獎綜合節目主持人獎，因喜歡聲音表演進而跨足有聲書主播領域。目前在鏡好聽的有聲書作品有《上流兒童》（鏡文學）、《微笑憂鬱》（寶瓶文化）、《最後抱他的人》（寶瓶文化）、《綠野仙蹤》（逗點文創結社）。
詳細資料
有聲書ISBN：9789865497262
規格：普通級
出版地：台灣
檔案格式：音檔 (MP3)
作者：洪培芸朗讀者：黃湘婷
出版公司：鏡好聽
出版日期：2021/01/19
語言：中文
時長：6小時10分
課程內容:
001_EP00關於微笑憂鬱的6個問題(14分57秒).mp3
002_EP01第一章：笑，是為了掩飾疼痛｜毫無預警就殞落的生命(11分29秒).mp3
003_EP02你也是開心果嗎？(10分21秒).mp3
004_EP03一定要積極正向、溫柔可人嗎？(11分06秒).mp3
005_EP04微笑憂鬱的社會層次(14分58秒).mp3
006_EP05「適者生存」，讓我們活得腹背受敵(11分38秒).mp3
007_EP06微笑憂鬱，一張你我都可能戴上的面具(12分59秒).mp3
008_EP07第二章：毫無預警就殞落的生命｜明星、網紅的微笑憂鬱(11分40秒).mp3
009_EP08假面夫妻的微笑憂鬱(11分13秒).mp3
010_EP09偽單親的微笑憂鬱(10分53秒).mp3
011_EP10資優生的微笑憂鬱(10分24秒).mp3
012_EP11新女性的微笑憂鬱(11分54秒).mp3
013_EP12不擅表達的男性，難言之隱的微笑憂鬱(11分11秒).mp3
014_EP13三明治世代的微笑憂鬱(10分12秒).mp3
015_EP14同志族群的微笑憂鬱(10分59秒).mp3
016_EP15創業老闆的微笑憂鬱(11分07秒).mp3
017_EP16空巢期的微笑憂鬱(10分04秒).mp3
018_EP17突然來襲的微笑憂鬱(10分56秒).mp3
019_EP18身為兒女的微笑憂鬱(12分32秒).mp3
020_EP19長照家庭的微笑憂鬱(11分42秒).mp3
021_EP20第三章：給自己悲傷的權利｜你能成為想成為的人(14分10秒).mp3
022_EP21笑著笑著就哭了？我們需要面對「真實」的自己(10分10秒).mp3
023_EP22給自己一點「討厭人」的勇氣(11分03秒).mp3
024_EP23超渡父母的期待，那些有條件的愛(11分18秒).mp3
025_EP24微笑憂鬱的生理層面(13分36秒).mp3
026_EP25認識你的敏感及共感特質(11分15秒).mp3
027_EP26擴展性的信念(11分01秒).mp3
028_EP27別讓他人的忠告，反成為「善意」的束縛(10分12秒).mp3
029_EP28不再知覺扭曲，需要鍛鍊彈性(10分32秒).mp3
030_EP29正視不被接受的情緒(13分06秒).mp3
031_EP30如何讓自己快樂？(11分20秒).mp3
032_EP31活在當下，就能播種希望(10分10秒).mp3
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